골프는 유연성과 근력 모두 중요한 스포츠입니다. 유연성이 부족하면 스윙 동작이 제한되어 거리와 정확도가 떨어질 뿐 아니라 근육이 긴장되어 부상의 위험도 증가합니다.  따라서, 골프를 하기 전에는 충분한 스트레칭과 유연성 운동을 통해 근육을 이완시키고 관절의 움직임을 부드럽게 만들어주는 것이 좋습니다. 반면 근력이 부족하면 스윙 동작을 할 때 충분한 파워를 내지 못해 거리가 짧아질 수 있습니다.  특히 골프는 허리, 어깨, 팔 등의 근육을 많이 사용하기 때문에 해당 부위의 근력을 강화하는 것이 중요합니다. 골프 스윙에 사용되는 주요 근육과 그 역할에 대해 알아보았습니다. 하체 근육● 대둔근 : 신체에서 가장 큰 근육이며 엉덩이 확장을 담당합니다. 다운스윙 중에는 둔근이 활성화되어 힘을 생성하고 엉덩이를 회..