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골프 임팩트 중 손목 움직임은 샷의 정확성과 파워에 직접적인 영향을 미치기 때문에 초보자에게 매우 중요합니다.
초보자의 경우 임팩트 중 손목 움직임을 이해하는 것이 까다로울 수 있습니다.
손목을 많이 쓸수록 정확하게 컨텍할 확률이 줄어들게 됩니다.
코킹을 해야 한다고 손목을 꺾는 동작을 하는 경우가 있는데, 이는 헤드를 열리게 하고 힘을 받을 수 없게 하는 동작이 될 수 있으니 주의해야 합니다.
임팩트 전
1) 클럽 페이스 각도 유지 : 공을 향해 아래로 스윙할 때 손과 손목은 상대적으로 수동적인 상태를 유지하여 스윙 최고점에서 설정한 클럽 페이스 각도를 유지해야 합니다.
다운스윙이 시작되면서 손목 콕이 점차 풀리고 선두 손목이 곧게 펴지기 시작합니다.
트레일 손목은 구부러진 위치의 일부를 유지하여 강력한 다운스윙을 위한 지연을 유지합니다.
이러한 리드 손목 교정과 트레일 손목 지연의 조합은 스윙의 올바른 순서입니다.
임팩트
2) 약간의 힌지(선택 사항) : 일부 골퍼는 임팩트 직전 손목에 자연스럽게 약간의 "힌지"를 추가합니다.
여기에는 선두 손목(오른손잡이 골퍼의 경우 왼쪽 손목)의 작은 굴곡과 트레일 손목(오른손 골퍼의 경우 오른손)의 약간의 확장이 포함됩니다.
쟁반을 수평으로 잡고 왼손으로 쟁반을 약간 뒤로 기울이면서 오른손으로 앞으로 밀고 있다고 상상해 보세요.
이것은 미묘한 움직임이며 모든 골퍼에게 필요한 것은 아닙니다.
3) 핵심은 클럽이 제 역할을 하도록 하는 것
트레일 손목은 약간의 각도를 유지하여 역동적인 임팩트 위치를 만들어냅니다.
팔과 손목은 클럽이 공을 만날 때 충격을 통해 자연스럽게 풀리는 느슨하고 연결된 체인이라고 생각하십시오.
이 "릴리즈"는 클럽 헤드 속도를 생성하고 더 많은 거리를 위해 공을 압축하는 데 도움이 됩니다.
임팩트 후
팔로우 쓰루(Follow through) : 임팩트 후 계속해서 공을 통해 스윙하면서 팔과 손목이 자연스럽게 펴지도록 합니다.
리드 손목은 자연스럽게 위쪽으로 힌지 되고, 트레일 손목은 점차 지연을 풀어줍니다.
이는 클럽헤드 속도를 유지하고 균형 잡힌 마무리를 보장하는 데 도움이 됩니다.
추가 팁
● 몸의 회전에 집중하세요 : 손목을 걱정하기 전에 스윙을 통해 어깨와 엉덩이를 회전시키는 데 집중하세요.
그러면 임팩트 시 자연스럽게 손목의 올바른 움직임이 만들어집니다.
● 지연을 느껴보세요 : 지연은 다운스윙 시 클럽 헤드가 손보다 약간 뒤로 "끌어당기는" 느낌입니다. 이는 임팩트 시 클럽헤드 속도를 더욱 높여줍니다.
강요하지 않고 이 지연을 느끼는 것을 목표로 하세요.
● 손목 움직임을 지나치게 생각하지 마십시오. 당신의 자연스러운 스윙을 믿고 클럽이 임팩트를 통해 릴리스 되도록 하십시오.
경험이 쌓이면 다양한 손목 움직임을 실험해 보고 자신에게 가장 적합한 것이 무엇인지 찾을 수 있습니다.
연습이 중요하다는 것을 기억하세요! 전반적인 스윙 역학에 집중하고 손목 움직임이 자연스럽게 일어나도록 하십시오.
골프에서 임팩트 중 손목 움직임을 이해하는 것은 컨트롤과 자연스러운 움직임 사이의 균형을 찾는 것입니다.
스윙의 이러한 측면에 익숙해지는 데 시간이 걸리더라도 인내심을 갖고 낙담하지 마십시오.