골프 스윙 시 통증을 느끼는 것은 불행하게도 흔한 경험이며, 특히 노인들에게는 더욱 그렇습니다.  건강을 우선시하고 통증을 해결하기 위한 올바른 조치를 취하는 것이 중요합니다.  스윙을 할 때 허리를 구부린 채 허리를 비틀면 척추, 뼈, 인대, 디스크 등에 무리가 갈 수 있습니다.  척추 부담을 최소한으로 줄이면서 골프를 즐기는 방법을 알아봅니다. 통증발생 시 할 일◎ 즉시 플레이를 중단 : 고통을 견디지 마세요. 계속 플레이하면 부상이 악화될 수 있습니다. ◎ 얼음찜질 및 휴식 : 하루에 여러 번, 한 번에 15~20분 동안 환부에 얼음주머니를 대십시오. 통증이 가라앉을 수 있도록 며칠 동안 휴식을 취하세요. ◎ 통증 평가 : 통증의 위치, 강도 및 성격을 고려하십시오. 날카롭거나, 둔하거나, 아프거나..